А вы до сих пор считаете, что завтрак — важнейший прием пищи за день?

Ученые развенчали миф. Теперь не нужно стоять у плиты с утра пораньше!

29 апреля 2021

Фото: ne-kurim.ru

Об этом твердили нам все: от мам до диетологов и докторов наук:

«Нужно хорошо поесть с утра, чтобы зарядиться энергией на весь день»!

Утверждали, что плотный завтрак убережет от переедания, не допустит накопления лишнего веса, активизирует умственную активность. Отсутствие аппетита, тошнота или ощущение тяжести после подобных утренних пиршеств часто просто игнорировались.

Прекращайте давиться яичницей, ведь австралийские ученые полностью развенчали этот миф, проведя очень простое исследование.
Они разделили людей на группы, одни из которых плотно завтракали, другие же — пропускали утренний прием пищи. Затем они подсчитывали съеденное за весь день.

Увеличение количества калорий, съеденных за день, у незавтракающей группы в среднем было незначительным (260 ккал).
Не было замечено разницы и в отсутствии аппетита в зависимости от количества съеденной утром пищи. Интересно, что чаще всего именно те подопытные, которые пропускали утренний завтрак, быстрее теряли вес.

Ученые заключили, что плотный завтрак не влияет ни на распределение энергии, ни на снижение веса. И если после сна вам не хочется сразу же бежать к холодильнику, значит в данный момент вашему организму это не нужно.

1 отметок «Нравится»

2803 1

Теги: обязательно ли завтракать, здоровое питание, нужно ли плотно завтракать, полезен ли плотный завтрак

Перейти к комментариям

Версия для печати

0

Светлана30.04.2021 09:07:08

т.е. увеличение по сравнению с теми, кто позавтракал? Получается, что они дохомячили калории с завтрака перекусами или просто в обед больше съели, а потом еще и сверху накидали... Сомнительная статья. Не спорю, есть кто не может завтракать. У них видимо другие биоритмы. Я в 6 утра встаю, поэтому привыкла завтракать и до обеда, до 12-13 дня спокойно без перекусов обхожусь.

Ссылка

А вы до сих пор считаете, что завтрак — важнейший прием пищи за день?

Материалы по теме