Ирина Ситькова часто дает дельные советы, при этом свои посты она украшает откровенными эротичными фотографиями. На сей раз барышня решила рассказать своим подписчикам, как правильно питаться, дабы прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

«Сегодня хочу поделиться с вами своими принципами в питании☝�⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�С утра я выпиваю минимум 1 стакан воды� Я вообще люблю пить воду, и бутылка с водой всегда со мной ,где бы я ни была.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я ем овощи каждый день! Много свежих овощей���� обед и ужин всегда сопровождает миска салата. Из-за этого я съедаю меньше гарнира��⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Мой завтрак ВСЕГДА плотный, вкусный и калорийный!� Я обожаю завтраки именно по этой причине! Если я не наелась на завтраке, то 100% я буду точить что-то весь день!�Что приведёт к перебору калорий.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я кушаю медлеееенно� Вот посидеть над тарелкой минут 20-30- это прям мое! Пища до желудка доходит только через 15 мин., поэтому тот, кто ест быстро, переедает и набирает вес��‍♀️ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я не ем белый сахар в чистом виде от слова совсем❌ни в чай ни в кофе. Я давно перешла на жидкий сах зам 0 калорий. С ним я варю кашу, делаю крема и выпечку�⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я себя не ограничиваю! Захотела торт -купила и съела! И совесть не мучает ,и нет срывов из-за того, что я хочу и не могу��⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Ем я 3-4-5 раз в день� По настроению! Если не голодная, то могу вообще не есть 6-7 часов. Насильно не заставляю, но такое бывает очень редко�⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я ем много продуктов с огромным количеством витаминов. Орехи, авокадо, оливковое масло, с/с рыбка, икра и очень много яиц (именно белок). ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я пью много витамио:. D, C, Железо, Магний, Омега, коллаген, холин, мельдоний. Плюс разные женские комплексы», - поделилась Ирина.

Лена Светикова