Задача каждого тренера не только нагружать своих подопечных в тренажерном зале, но и следить за их рационом. Ведь правильное питание – это главный залог успеха, несмотря на то какова ваша конечная цель – поддержание формы, похудение или наоборот, набор массы. Все диетологи и тренеры отмечают, что регулярные физические нагрузки помогут вашему телу быть упругим, подтянутым и красивым, но если у вас не налажено питание – результатов можно даже не ждать.
Участница конкурсов красоты Анастасия Уткина в своем Instagram решила помочь подписчикам, следящим за своим внешним видом. Тренер отметила, что у каждого часто бывают ситуации, когда наступает голод, но времени на готовку не так уж и много. В таком случае девушка рекомендует использовать филе белой рыбы, которое готовится в общей сложности максимум 20 минут.
«Для начала помойте и высушите филе, приготовьте фольгу. Рыбу натрите с двух сторон солью и перцем. Разрежьте лимон и выдавите сок. Добавьте зелени. И все. Заверните рыбку в фольгу и либо в разогретую духовку до 180’ на мин. 15-20, либо в гриль примерно на минуты 4‼️ и рыбка готова», – поделилась рецептом фитнес-тренер.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
НовостиВ Омске новогоднего фейерверка не будет 
Новости соцсетейНакануне Омск превратился в Сайлент Хилл
Внешний видАгент 007 изменился: новый образ Джеймса Бонда
Светские хроникиКультурная политика региона не изменится: главу омского минкульта переназначили
ЗвездыУ российской звезды футбола «увели» дорогостоящие часы
Версия для печати