Фитнес-тренер из Омска рассказала, что надо съесть, когда нет времени

Фото: instagram.com
Анастасия Уткина рекомендует вспомнить про рыбу.

 

Задача каждого тренера не только нагружать своих подопечных в тренажерном зале, но и следить за их рационом. Ведь правильное питание – это главный залог успеха, несмотря на то какова ваша конечная цель – поддержание формы, похудение или наоборот, набор массы. Все диетологи и тренеры отмечают, что регулярные физические нагрузки помогут вашему телу быть упругим, подтянутым и красивым, но если у вас не налажено питание – результатов можно даже не ждать.

 

Участница конкурсов красоты Анастасия Уткина в своем Instagram решила помочь подписчикам, следящим за своим внешним видом. Тренер отметила, что у каждого часто бывают ситуации, когда наступает голод, но времени на готовку не так уж и много. В таком случае девушка рекомендует использовать филе белой рыбы, которое готовится в общей сложности максимум 20 минут.

 

«Для начала помойте и высушите филе, приготовьте фольгу. Рыбу натрите с двух сторон солью и перцем. Разрежьте лимон и выдавите сок. Добавьте зелени. И все. Заверните рыбку в фольгу и либо в разогретую духовку до 180’ на мин. 15-20, либо в гриль примерно на минуты 4‼️ и рыбка готова», – поделилась рецептом фитнес-тренер.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ����������� ������ �� (@utkinanasti)

Уважаемые читатели! Обращаем внимание, комментарии к данному материалу проходят через обязательную премодерацию.

Зарегистрироваться вы можете здесь.

Комментирование также доступно при авторизации через любую из социальных сетей:

Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила

0
Омич17.07.2019 08:27:22
дааааааааа, ну и новости, круто! Что с лесом ? с Нефтью? вагоны куда уходят?
0
Добрый доктор17.07.2019 12:52:15
Омич,ну узнаешь ты куда уходят вагоны,легче станет или как то повлияешь на их логистику?))
А так рыбку скушай и вкусно и полезно и нервов меньше потратишь чем с вагонами))
О проекте
Развлечения
 
Звезды
Светские хроники
Внешний вид
Новости
Новости инстаграма
Фотоотчеты
Присоединяйтесь
Сетевое издание БК55

Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2019 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.

И.о. главного редактора - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: pressxp00@tries55.ru

Редакция сайта:
г.Омск, ул. Декабристов, 45/1, 2 этаж, тел.: (3812) 399-087
e-mail: bk55@tries55.ru

Рекламный отдел: (3812) 399-089, 399-121
e-mail: rakurs@tries55.ru, pressa@tries55.ru
Яндекс.Метрика
18+ Рейтинг@Mail.ru