Ольга Колоколова: «Алкоголь является одним из печеночных стрессоров, наряду с сахаром и трансжирами»

Фото: https://www.instagram.com/p/CIr4lsaBKUX/
Омский нутрициолог рассказала, как горячительные напитки могут навредить организму.

 

Очаровательный специалист по здоровому питанию Ольга Колоколова поделилась с подписчиками в Instagram советами о том, как правильно употреблять алкогольные напитки. Ольга считает:  1-2 бокала вина в неделю, 1 -2 порции крепкого напитка не принесут организму вреда.

 

 

«Алкоголь является одним из печеночных стрессоров, наряду с сахаром и транжирами. В любом алкоголе присутствует этанол, этанол в свою очередь метаболизируется в печени в опасное химическое вещество ацетальдегид. Когда человек употребляет  алкоголь неумеренно и часто, этого вещества в организме становится много. Это очень едкое и токсичное вещество, что и приводит утром к «похмелью». Похмелье - ничто иное как отравление организма токсичным веществом. Также алкоголь действует как «антинутриенет». Антинутриенты  -это соединения, уменьшающие всасываемость питательных веществ в пищеварительной системе. Получается, этанол лишает наш организм необходимых питательных веществ и антиоксидантов.

Хроническое употребление алкоголя приводит к дефициту питательных веществ, а также к нарушению пищеварения и абсорбции из-за содержащихся в алкоголе многочисленных химических соединений, обладающих разрушительным действием. Алкоголь нейтрализует витамины группы B, витамин С, магний и цинк. Употребление алкоголя вместе с едой также снижает количество цинка и железа, которые организм может получить из продуктов питания. Если говорить о детоксикации алкоголя, то следует иметь в виду, что приём болеутоляющих средств (например, парацетамола или аспирина) во время похмелья задерживает процессы детоксикации в печени, а не наоборот. Лучше принять меры заранее.

Увеличьте приём витамина С и других антиоксидантов перед употреблением алкоголя, а также восполните их содержание в организме на следующий день. Не забывайте пить много воды, когда употребляете алкоголь, а также на следующий день.⠀Выжатый лимонный сок активизирует детоксикационный процесс в печени. Отлично поможет массаж», -советует Колоколова.

 

Рассказала специалист и о том, можно ли сочетать занятия спортом с употреблением алкоголя.

Ольга считает: горячительные напитки влияют на жировой обмен. Всего лишь 40 грамм крепкого алкоголя в сутки угнетает фермент липопротеинлипазу, который участвует в расщеплении жира после приема пищи, в то время как тренировка стимулирует выработку этого фермента. Вывод — алкоголь способствует полноте.⠀

Алкоголь снижает уровень тестостерона на 40% и увеличивает секрецию кортизола на 10%, что значительно угнетает анаболический эффект и препятствует мышечном росту.⠀

 

«При частом употреблении алкоголя  печень во время тренировки не может поддерживать уровень глюкозы в крови, а это может привести к состоянию гипогликемии или значительной потере выносливости.⠀

И конечно, людям, снижающим вес, я бы рекомендовала отказаться полностью от алкоголя. Это дополнительные калории и алкоголь, как известно, разжигает аппетит. ⠀

⠀В заключение хочется отметить, что 1-2 бокала вина в неделю, 1 -2 порции крепкого напитка, конечно, не принесут вреда. Будут в какой-то мере даже полезны. Но частое и большое употребление алкоголя - это 100 % вредно и для здоровья, и для внешности»,-рассказала Колоколова.  ⠀

 
Уважаемые читатели! Обращаем внимание, комментарии к данному материалу проходят через обязательную премодерацию.

Зарегистрироваться вы можете здесь.

Комментирование также доступно при авторизации через любую из социальных сетей:

Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила

5
Пижонистый блондин без одежды29.12.2020 08:41:27
Не знаю как специалист, но что очаровательный это точно.
16
Емаё29.12.2020 10:07:06
Это что за специалист в области вреда алкоголя? Главный нарколог Омской области сказал в интервью Омскинформу, что алкоголь вреден в любом количестве любым людям. Нет никаких полезных доз. Вот это специалист. Хочет человек кайфануть и отправится, пусть. Зачем говорить, что есть безвредные дозы?
1
Александр5529.12.2020 11:12:13
найти в инстаграмме не получается.Напишите адрес, пожалуйста.
13
Alex04.01.2021 15:29:29
Это точно нутрициолог? А почему одета как *?
3
Другой Алекс08.01.2021 12:22:31
Alex, кто мы такие, чтобы осуждать её?
О проекте
Развлечения
 
Звезды
Светские хроники
Внешний вид
Новости
Новости инстаграма
Фотоотчеты
Присоединяйтесь
Сетевое издание БК55

Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2021 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.

И.о. главного редактора - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: redactor@bk55.ru

Редакция сайта:
г.Омск, ул. Декабристов, 45/1, 2 этаж, тел.: (3812) 399-087
e-mail: info@bk55.ru

Рекламный отдел: (3812) 399-089, 399-121
e-mail: reklama@bk55.ru, reklama@bk55.ru
Яндекс.Метрика
18+ Рейтинг@Mail.ru