Анастасия Уткина – фитнес-тренер и участница конкурсов красоты. В своем Instagram девушка решила порассуждать о похудении. Тренер отметила, что почти все лишние килограммы – это следствие неправильного питания, а не генетики.

 

«Сбросить вес может каждый. Мы любим сваливать свои проблемы на генетику, типа «широкая кость» или на нарушения обмена веществ, которые на самом деле из 100 полных людей имеют только 2. При этом исследования доказали, что даже такие люди могут держать вес под контролем. В 98% случаев лишние кг – следствие образа жизни: мы больше съедаем энергии, чем тратим», – написала девушка.

 

Для того, чтобы ваш ежедневный рацион был полноценным, белковая пища должна составлять 20-30 процентов. Но, в тоже время, следует быть осторожными.