Режим дня – один из главных компонентов здорового образа жизни. Правильное распределение времени поможет вам не только успевать все запланированное, но и улучшить свое самочувствие. Фитнес-тренер и модель Анна Ляшевская поделилась с подписчиками своими наблюдениями. Девушка начала вставать раньше чем обычно на 30-60 минут. Это время она стала посвящать себе.

 

«И заметила значительное улучшение настроения на весь день, энергичность! Многие люди ленятся и думают, что лучше поспать лишние 15-30 минут. Давайте разберемся, почему у людей такое отношение к раннему подъему! Приведу несколько примеров, почему: сбой в режиме, поздно ложитесь, едите на ночь, перегружаете свой мозг перед сном различной информацией. Негативные эмоции. Если вы постоянно в расстроенных чувствах, на негативе, то каким бы радостным ни было утро, оно вам не мило!», – написала Анна.

 

Фитнес-тренер отметила, что ранний подъем поможет наладить гармонию внутри себя и набраться энергии на весь день.