Как сообщает сайт Сosmo, Елена Малышева дала несколько советов тем, кто еще хочет успеть скинуть несколько килограммов до нового года. Худеющим нужно перейти на разгрузочные дни.

 

«Это 600 килокалорий в день, одна ложка растительного масла в день и никакой соли», – сказала Малышева.

 

Помимо жесткого урезания дневного калоража можно отказаться от соли. Это может вывести из организма до двух литров воды всего за одни сутки.

 

Разгрузочные дни бывают трех видов: белковые, углеводные и смешанные. В углеводный день вы делите 100 граммов любого шоколада на 4 части – это ваша еда на день. Шоколад можете заменить на стакан гречки. В смешанный день можно выпить два литра однопроцентного кефира. В Белковый – полкило трески отварить и разделить на четыре или восемь частей. В любой разгрузочный день не забывайте пить не менее двух литров чистой воды, а кофе и чай – без сахара и молока, напомнила ведущая.