- То есть занятия проходят в любое время года? Как зимой, так и летом? И даже в морозную погоду?
- Социальный проект «Зарядка для всех» или «Зарядка выходного дня» проходит круглый год, каждые выходные - в субботу и воскресенье, в одиннадцать часов. Низкая температура, ветер и другие природные катаклизмы нам не страшны. Единственный фактор, который может помешать - это дождь. Даже в зимние холода - до двадцати градусов - мы проводим зарядку и практически всегда собираем «аншлаг». Ранее у нас с не менее большим успехом проходила «Зарядка с чемпионом»: на которую приглашали местных звезд спорта.
- Расскажите, что включают в себя эти сорок минут зарядки?
- Начинаем с разминочной части: это суставная гимнастика, потом аэробика, потом силовая нагрузка: различные приседания, выпады, четвертая часть - динамичная: прыжки, бег, скачки и заключительная - растяжка всех групп мышц. Зарядка всегда проходит на «ура», а все потому, что я стараюсь, чтобы каждое занятие всегда отличалось от предыдущего. Никакой монотонности движений, скуки и однообразия. Естественно, работаю я всегда с микрофоном. Обязательно стараюсь поднять настроение участников: хвалю и подбадриваю их. Еще один мотивационный фактор - это призы от областного фонда поддержки спорта, которые мы разыгрываем под конец мероприятия: спортивный инвентарь, скакалки, мячи, футболки с логотипом «Зарядка для всех», сумочки для телефонов, брелки, игрушки для детей и настольные игры.
- Как люди узнают об этом мероприятии?
- Раньше проект активно рекламировали по тв, а сейчас я сама работаю «агитатором». Когда я призываю прохожих к нам присоединиться, люди ведут себя по-разному: кто-то входит в ступор, кто-то уже узнает нас и приветственно машет рукой. А вот люди из близлежащих домов в приглашении не нуждаются - как только мы включаем музыку (а зарядка у нас непременно проходит под громкое музыкальное сопровождение), жители окрестных многоэтажек начинают потихоньку подтягиваться к сцене. А преподаватели 115 гимназии, которая находится в непосредственной близости от нашей площадки, так подстраивают уроки физкультуры, чтобы к 11 часам привести ребятишек-пятиклассников на Набережную. Это тоже здорово, ведь когда нас много, зарядка проходит еще веселее и интереснее.
- Существуют ли еще какие-либо спортивные проекты помимо «Зарядки для всех»?
- Уже не первый год в День Рождения нашего любимого Омска на Физкультурной Набережной (участок Иртышской набережной, где стоят спортивные тренажеры) мы выступаем с проектом «Зарядка на День Города». Это массовое мероприятие, которое собирает более 500 человек. Что-то подобное проводим и на День физкультурника - в этот праздник к нам присоединяются люди со спортивным прошлым и настоящим. А еще на зарядку к нам нередко приходят дедушки, бабушки со своими маленькими внуками. Для детей это как игра: они искренне радуются и улыбаются. Вот так мы и приобщаем молодое поколение к здоровому образу жизни.
- А какие эмоции вы сами испытываете, когда проводите зарядку?
- Это заряжает меня энергией, потому что частицу своего хорошего настроения я передаю людям, ну и, соответственно, происходит взаимообмен. Особенно я люблю заливистый смех ребятишек, это моментально настраивает на позитивную волну. Бывает, что на зарядку к нам люди приходят немного хмурыми или сонными, но уходят все в хорошем настроении. Я всегда говорю после занятия: «Дарю вам заряд энергии на всю следующую неделю!».
- Расскажите, как пришли в профессию фитнес-тренера и за что любите свою работу?
- Преподавать фитнес я начала с 18 лет. Уже много лет веду индивидуальные тренировки и групповые занятия. Основная цель моих подопечных — коррекция фигуры. А что такое коррекция фигуры? Это, по сути, коррекция психологического состояния, настроения, а значит, и отношения к своей жизни. Я стараюсь подбадривать своих клиентов, вселить в них веру в себя - поэтому мне мне просто показано всегда находиться в позитивном расположении духа. Здорово, когда мы вместе с моими подопечными - так я ласково называю своих клиентов - вместе достигаем поставленных целей.
- Многие считают, что фитнес - это не просто спорт, а целая жизненная философия. Вы тоже придерживаетесь этого мнения?
- Да, конечно, фитнес - это не просто регулярные занятия спортом, а образ жизни. Когда ко мне приходит новичок, я сразу объясняю, сейчас мы не только начинаем регулярные тренировки, но и проводим настоящую реформу его привычного жизненного уклада: формируем режим, переходим на рациональное питание, полноценный сон, систематизируем тренировки и настраиваемся на светлые мысли. Все это вместе - и есть фитнес. А какие направления фитнеса сейчас наиболее популярны? Сейчас в моде кроссфит, но я на нем не специализируюсь. У меня своя методика, которую я выработала за годы многолетней работы.
- Наверное, вы не раз становились свидетельницей чудесных преображений ваших клиентов...
- Конечно, такие истории не редкость в моей практике. Расскажу одну из последних. Как-то пришла ко мне очень мрачная женщина с явным избыточным весом. Рассказала, что недавно от нее ушел муж и теперь она хочет начать жизнь с чистого листа. Через полгода тренировок ее сложно было узнать: она стала жизнерадостной, счастливой и заметно похорошела. И вот, рассказывает мне, что муж хочет к ней вернуться! А к тому времени у нее кардинальным образом изменилась жизнь, появились поклонники, повысилась самооценка. Но я всегда говорю, что это наша общая победа, ведь усиленные тренировки мой клиент должен совмещать с правильным питанием. А ведь я не могу сказать: «А ну-ка сфотографируй и вышли мне, что у тебя сегодня на обед!». Рацион питания своих клиентов я не могу контролировать. Поэтому всегда говорю, что к успеху мы идем вместе.
Ирина Буркина
Версия для печати
