Напомним, «жаворонками» называют тех, кто ни свет ни заря способен быть активным. Обычно такие люди рано отходят ко сну. «Совы» же напротив готовы работать всю ночь, но рано утром недееспособны.
Кандидат медицинских наук, психиатр, нутрициолог, диетолог москвичка Диана Генварская убеждает всех: деление людей на «сов» и «жаворонков» в корне неправильное. Оно не заложено в человеке природой.
«Есть режим дня, к которому мы привыкаем за 21 день», — цитирует специалистку ресурс «Говорит Москва».
Доктор уверяет, что людям по плечу саморегуляция режимов. Что дополнится и соответствующей выработкой гормонов. Кандидат наук советует пристальнее приглядеться к себе и тогда будет ясно, какие изменения произойдут в организме за три недели.
«Тогда вы увидите, что, если вы ложитесь с 10 до 12, ...то вы к этому времени будете хотеть спать и уже за два часа будете снижать свою деятельность», - считает врач.
Версия для печати
