Новости

Как пережить длинную рабочую неделю?

Научиться договариваться с собой.

01 марта 2022

фото: www.amrita.ua

На этой неделе россиянам предстоит хорошенько поработать. Вместо пяти дней свои служебные обязанности придется исполнять – шесть.

Для кого-то это может быть тяжело, поэтому психологи рекомендуют прибегать к следующим техникам.

Правильная мотивация

Помните, что впереди у вас целых три дня выходных. Это настоящее богатство. Подумайте о приятных вещах, которыми вы сможете заняться: почитать давно откладываемую книгу или посмотреть сериал, провести время близкими, заняться творчеством и т.д.

Заботьтесь о себе

Высыпайтесь, как бы не были загружены, хорошо ешьте и пейте достаточное количество воды. Делайте перерывы на чай и на общение с коллегами.

Не делайте из этого трагедию

Примите факт, что вам предстоит длинная неделя, но вы с этим, безусловно, справитесь. Психологи советуют составить так называемый список Робинзона. Возьмите листок бумаги и разделите его вертикальной линией пополам. Слева запишите негативные мысли, связанные с работой, а справа – попытайтесь трансформировать их в позитивное русло.

Переведите часы

Не в буквальном смысле! На самом деле, способ довольно необычный. Психологи предлагают во вторник думать «сегодня понедельник», в среду «сегодня вторник» и т.д. Звучит интересно.

0 отметок «Нравится»

2651 0

Теги: длинная рабочая неделя, советы психологов, как пережить

Перейти к комментариям

Версия для печати