Не высмаркиваться. 

Как ни странно, но специалисты считают, что чем активнее мы высмаркиваем выделение, тем дольше протекает простуда. К тому же имеется большая опасность, что слизь попадет в носовые пазухи и в худшем случае простуда перерастет в инфекцию носовых пазух. 

Что же делать? 

Врачи советуют довольно необычный способ - не высмаркивать, а втянуть выделение, тогда большинство патогенов попадут в желудок, что, как утверждается, абсолютно безвредно. 

Ну, если уж без высмаркивания никак нельзя обойтись, делайте это медленно. Прикройте нос платком и аккуратно выдуйте выделение. 

Не тереть нос.

Аккуратно промокайте нос платком, а не трите. Причем, гигиеничнее будет использовать бумажные платочки, а не тканевые. После использования платки нужно сразу же выбрасывать. 

Не использовать долго назальный спрей. 

При слишком долгом использовании этого лекарства вы рискуете впасть в зависимость. Это так называемый феномен отскока. Действие спрея заканчивается - слизистые оболочки набухают, и вы вынуждены вновь прибегать к помощи чудодейственного лекарства. 

Поэтому врачи и фармацевты рекомендуют использовать такие препараты не более недели. 

В противном случае ваша простуда рискует растянуться надолго: использование спрея будет облегчать симптомы, но поддерживать долгосрочность болезни. 

Неплохим выходом будет перейти сначала на более натуральный спрей на травах и постепенно снижать его использование. 

После использования спрей нужно протереть чистой салфеткой, а еще лучше - промыть горячей водой, чтобы не допустить проникновение микробов в лекарство. 

Не сбивать температуру. 

Жаропонижающие помогают быстро почувствовать себя лучше. Но температура - не всегда плохо. Жар помогает иммунной системе справиться с болезнетворными микроорганизмами. 

С другой стороны слишком высокая температура опасна. Врачи рекомендуют снижать температуру у детей с 38 градусов, а у взрослых - с 38.5. 

Перед приемом жаропонижающих сначала можно попробовать сбить температуру с помощью холодных компрессов. 

Больше отдыхать. 

"Мне легче переносить болезнь на ногах" - у всех есть такие знакомые? 

После приема жаропонижающих человек может ощущать резкий прилив сил, когда хочется горы свернуть. Но принимаясь сразу же за дела мы лишаем организм сил, которые нужны ему для борьбы с болезнью. Лучшим решением будет все же лечь в постель и отдохнуть. Или хотя бы  избегать чрезмерных физических нагрузок. 

Не ходить в баню или сауну, даже если Новый год.

Резкие перепады температур воздуха нарушают автономное регулирование температуры тела. Поэтому при отметке градусника 37.5 посещение сауны или бани запрещены. В то время как в здоровом состоянии это служит хорошей профилактикой простуды и гриппа.