8 способов проснуться утром

фото: pinterest.com
И мы сейчас говорим не о кофе.

 

1. Нет 100500 будильникам

 

фото: Instagram 

 

Эта распространенная проблема. Вообще, встать нужно в 6:00, но это при лучшем раскладе, если что можно и 6:30, а если не позавтракать, то и в 7:00. Таким образом мы программируем себя на неудачу.

Лучше поставить не миллион будильников, а просто включить по таймеру радио, которое будет играть не переставая, пока не заставит пританцовывая собираться на работу.


2. Включите мягкий свет

 

фото: paghera.com

 

Резкое освещение, конечно, вырвет вас из тисков сна, но сделает это отнюдь не дружелюбно. При свете настольной лампы будет легче подняться.

 

3. Помассируйте уши

 

фото: fariborzbaghai.org


Начните с растирать мочки и двигайтесь вверх. Это упражнение из йоги помогает запустить в работу весь организм.

 

4. Зевайте

 

фото: twitter.com

 

А вы не знали, что, зевая, организм не усыпляет себя, а наоборот, пытает разбудить. Так что, проснувшись, зевните в свое удовольствие, а если не получается, то притворитесь, что зеваете.


5. Вода

 

фото: tvcenter.ru

 

Она всему голова, что бы там некоторые не говорили. Выпитый натощак стакан воды не только взбодрит , но и запустит пищеварение перед завтраком. А также не забудьте принять прохладный душ. 

 


6. Ароматерапия

 

фото:legkovmeste.ru

 

Совсем не обязательно пить кофе, чтобы взбодриться, достаточно понюхать его зерна — считают врачи. Благотворный эффект также окажет запах цитрусовых. Стоит учесть это и при выборе геля для душа.

 

7. Мотивация

 

фото: natalyland.ru

 

Конечно, в идеале на что-то великое — «вот сейчас встану и напишу гениальную симфонию, или как пойду работать на благо Отчизны».
Но в сонном теле благородные порывы души тоже дремлют. Когда мы хотим спать, мы снова капризные дети, которые не хотят идти в школу. Что же их может разбудить? Завтрак с вкусняшками, ведь в это время можно позволить себе все, в том числе углеводы, или же просмотр любимого сериала перед рабочим днем.

 


8. Глицин

 

фото: zen.yandex.ru

 

Ученые утверждают, что эта аминокислота — панацея для городского жителя. Доказано, что глицин эффективно лечит расстройства сна, и если выпивать его каждый вечер перед сном, будет легче засыпать и просыпаться, а необходимое время сна сократиться на 25%. Чудеса.
Но хотя глицин безвреден, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы обозначить курс приема.

 


Р.S. Если вы все же не можете жить без кофе - главное не переусердствуйте. Одной чашки будет вполне достаточно.

Затем нужно выждать до повторного приема кофе 2-3 часа, тогда вы не получите обратный эффект. Ведь нередко бывает, что после волны бодрости кофемана вскоре снова накрывает сонливость.

Если же вы хотите ограничить потребление кофе — его с успехом можно заменить цикорием или зеленым чаем с лимоном, которые также оказывают бодрящий эффект и содержат витамины.

 
Уважаемые читатели! Обращаем внимание, комментарии к данному материалу проходят через обязательную премодерацию.

Зарегистрироваться вы можете здесь.

Комментирование также доступно при авторизации через любую из социальных сетей:

Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила

О проекте
Развлечения
 
Звезды
Светские хроники
Внешний вид
Новости
Новости инстаграма
Фотоотчеты
Присоединяйтесь
Сетевое издание БК55

Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2021 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.

И.о. главного редактора - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: redactor@bk55.ru

Редакция сайта:
г.Омск, ул. Декабристов, 45/1, 2 этаж, тел.: (3812) 399-087
e-mail: info@bk55.ru

Рекламный отдел: (3812) 399-089, 399-121
e-mail: reklama@bk55.ru, reklama@bk55.ru
Яндекс.Метрика
18+ Рейтинг@Mail.ru