Новости

Можно ли есть хлеб каждый день?

Несколько фактов о потреблении главного продукта русского стола.

03 июня 2021

фото: ustaliy.ru

Хлеб есть не только можно, но даже нужно. Диетологи относят хлеб к злаковым продуктам, которые необходимы организму, потому что содержат клетчатку и дают энергию.

Однако нужно соблюдать умеренность. Специалисты рекомендую малоактивным людям употреблять шесть порций злаков, в эквиваленте хлеба это получается 1,5-2 ломтика.
Также стоит учитывать и потребление других злаков: каш и мучных продуктов.

При злоупотреблением свежеиспеченным хлебом повышается кислотность желудка, а следовательно возникают проблемы с ЖКХ.

Помните, что хлеб хлебу рознь. Откажитесь от фасованного хлеба из супермаркетов, который содержит большое количество сахара и вредных добавок. Отдайте предпочтение цельнозерновому хлебу, который принесет пользу и подарит долгое чувство насыщения.

Отличный вариант — есть хлеб на завтрак, если вы не поклонник каш. С ним можно придумать уйму интересных бутербродов, как сытных, так и сладких. Разумеется, с последним тоже важно не переборщить.

Еще один важный факт о хлебе!!! Если вы любитель погулять в парке и покормить милых уточек, ни в коем случае не используйте для этого хлеб! Животное не может его переварить, он разбухает у него в желудке, приводя к медленной и мучительно смерти. Лучше использовать для этой цели какое-нибудь зерно.

0 отметок «Нравится»

2031 1