1. Уберите все пылесборники

Ковер, подушки, пледы, мягкие игрушки притягивают пыль и тепло — с таким же успехом можно закутаться в шерстяное одеяло.
Освободите пространство и вы почувствуете, что дышать стало легче.

2. Поставьте тазики с водой

Если у вас нет увлажнителя воздуха, выкручивайтесь народными средствами. Наберите в тазики холодную воду и поставьте возле открытого окна, испаряемая вода увлажнит воздух.

3. Занавесьте окна

Не впускайте в помещение солнечный свет, а можно вообще заклеить окна фольгой, она будет отражать солнечные лучи и сохранит квартиру прохладной.

4. Принимайте чуть теплый душ

Эффект от холодного душа быстр, но так же быстро проходит. Чуть теплая вода поможет дольше оставаться свежим.

5. Пейте много воды

Самый банальный совет, но напомнить никогда не помешает. Нельзя допустить обезвоживания организма. Можно добавлять в воду кусочки лимона, апельсина или горстку ягод.

6. Носите свободные вещи

Отдайте предпочтение объемным вещам из натуральных материалов (льна или хлопка). Они хорошо пропускают через себя воздух и быстро впитывают влагу.

7. Охлаждайте точки пульса

Влажные полотенца или пакеты со льдом, положенные на точки пульса: запястья, область шеи,  сгибы локтей, подколенные артерии - помогут организму быстро охладиться. Также можно просто на время обернуть тело прохладной простыней.

8. Оберните голову влажным полотенцем

Мгновенно охлаждает организм и отлично снимает головную боль.

9. Заморозьте бутылки с водой

Положите бутылки с водой на несколько часов в морозилку, потом достаньте. Поместив их перед вентилятором, вы охладите перегоняемый лопастями воздух. Также бутылки можно положить в салон машины. 

10. Делайте влажную уборку

Как бы вам ни было лень — это того стоит. Чаще мойте пол в доме, протирайте разогретые поверхности. Используйте для этого прохладную воду.