«Не устану повторять, чтобы все девушки, которые стремятся иметь красивую фигуру, - искали везде подвох. Он есть почти везде.
Каждый месяц картина не меняется. Каждый месяц недоумевающие вопросы от участниц: «А что, соевый соус нельзя?»; «А что, йогурт “со злаками” нельзя?» «А что, цукаты нельзя ?» Там везде есть сахар!!!

Читайте везде состав!!!
Если вы кушаете в заведениях, уточняйте все. Вы можете, например, заказать курицу/рыбу на гриле, при этом уточнить - без масла жарить. Окей. Но вы не уточнили, мариновалась ли она в чем-нибудь. Как правило, это все маринуется в майонезе/соевом соусе/другом соусе. Привет, скрытые сахара. А потом удивление: а что это, вес в плюсе и не уходит.

Запомните, если все делать грамотно - результат будет. Если его нет, значит, вы что-то делаете не так».

 

Фото:@natalyvalova