Омский фитнес-тренер рассказала, что делать, если вес стоит на месте

Фото: instagram.com
Даже при условии, что вы следите за своим рационом.

 

Почти любой, кто хоть раз пытался избавиться от лишнего веса, сталкивался с так называемым эффектом плато – когда вес достиг определенной отметки и перестал уходить, даже несмотря на наличие правильного рациона и физических нагрузок. Обычно в такие моменты мотивация продолжать сбрасывать лишний вес испаряется – все прилагаемые усилия просто не дают никаких результатов. Как справиться с этой ситуацией, решила рассказать фитнес-тренер Вера Елизарова.

 

В Instagram Вера часто дает советы, как правильно расставаться с лишним весом.

 

Если вы сидите на низкокалорийной диете, то ваш организм довольно-таки быстро к ней адаптируется и начинает неохотно прощаться с лишними килограммами. В такой ситуации стоит «отдохнуть» от диеты 3-4 дня и пересмотреть рацион.

 

Также не стоит забывать учитывать все, что вы съели за день, ведь любой кофе или ложка меда имеют высокую калорийность.

 

«Что я советую девочкам, которых настигло плато, при условии хорошего рациона? Сделать свой рацион проще.
Этот вариант работает на 100%. Грубо говоря, вы кушали сырники => перейдите на творог. Кушали кашу с орехами, пастой и ягодами, оставьте одни ягоды или просто кашу на воде. Измените активность, ваша программа тренировок требует доработки», – советует тренер.

Уважаемые читатели! Обращаем внимание, комментарии к данному материалу проходят через обязательную премодерацию.

Зарегистрироваться вы можете здесь.

Комментирование также доступно при авторизации через любую из социальных сетей:

Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила

3
Омич20.06.2019 15:04:12
А если вы и до этого кушали кашу на воде, что убрать дальше воду или крупу из каши?
О проекте
Развлечения
 
Звезды
Светские хроники
Внешний вид
Новости
Новости инстаграма
Фотоотчеты
Присоединяйтесь
Сетевое издание БК55

Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2019 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.

И.о. главного редактора - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: pressxp00@tries55.ru

Редакция сайта:
г.Омск, ул. Декабристов, 45/1, 2 этаж, тел.: (3812) 399-087
e-mail: bk55@tries55.ru

Рекламный отдел: (3812) 399-089, 399-121
e-mail: rakurs@tries55.ru, pressa@tries55.ru
Яндекс.Метрика
18+ Рейтинг@Mail.ru