Нет-молоку, да-медленным углеводам: омский тренер делится секретами рельефной фигуры

Фото:instagram.com
И не забывает показывать свою.

 

Фитнес-тренер Вера Елизарова выложила пост в Instagram, сопроводив его «аппетитной» фотографией. На снимке девушка позирует в белье. Так она решила «завлечь» своих подписчиков – она призвала всех следить за своим питанием и заниматься спортом. Для упрощения этой задачи Вера даже поделилась некоторыми секретами.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Vera - �� Fitmamasita (@vielizarova)

 

Во-первых, завтрак не должен содержать молоко – в нем много сахара, который откладывается в виде жира на животе. Основу рациона должны составлять медленные углеводы: гречка, бурый и дикий рис, чечевица, фасоль, рисовая лапша. Также большую долю должен составлять белок. Его можно получить из рыбы, мяса и морепродуктов.

 

«Уберите пищевой мусор. К нему относятся соусы, майонез, кетчуп. В качестве замены можно использовать соевый соус, лимонный сок, немного яблочного уксуса. Также к мусору относятся сладкие газированные напитки, сухарики, чипсы, сладкие и соленые орехи», – написала девушка.

 

Также стоит исключить сахар, если уж сильно тянет на сладенькое, можно съесть немного меда или горького шоколада. И старайтесь избегать овощей и фруктов, содержащих крахмал – картофель, морковь, виноград и хурму.

Уважаемые читатели! Обращаем внимание, комментарии к данному материалу проходят через обязательную премодерацию.

Зарегистрироваться вы можете здесь.

Комментирование также доступно при авторизации через любую из социальных сетей:

Перед тем как оставить комментарий, прочтите правила

О проекте
Развлечения
 
Звезды
Светские хроники
Внешний вид
Новости
Новости инстаграма
Фотоотчеты
Присоединяйтесь
Сетевое издание БК55

Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2019 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.

И.о. главного редактора - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: pressxp00@tries55.ru

Редакция сайта:
г.Омск, ул. Декабристов, 45/1, 2 этаж, тел.: (3812) 399-087
e-mail: bk55@tries55.ru

Рекламный отдел: (3812) 399-089, 399-121
e-mail: rakurs@tries55.ru, pressa@tries55.ru
Яндекс.Метрика
18+ Рейтинг@Mail.ru