Завтрак – это самый важный прием пищи за весь день. От того, каким он будет, зависит ваше состояние, настроение и, что самое важное для девушек, фигура. Нельзя перекусывать на ходу бутербродом и кофе, ваш утренний прием пищи должен быть полноценным.

 

В своем Instagram фитнес-тренер решила поделиться с подписчиками своими знаниями на этот счет.
Для начала Вера советует определиться, какой вид завтрака подходит именно вам: белковый или углеводный.

 

«Если на завтрак вы наедаетесь, к примеру, кашей, и чувство легкого голода к вам приходит не ранее, чем через 3 часа, то у вас углеводный тип.
Ваш завтрак должен включать всевозможные каши, мюсли/гранолу, фрукты/cухофрукты или так называемые завтраки в «баночках».
Если же через час-два опять уже хочется чем-то перекусить,
ваш тип – белковый.
На завтрак ешьте яйца/омлет, творог, йогурт, сыр или даже полезные сэндвичи с курицей», – советует девушка.