Вы можете сейчас засмеяться? Просто так! Нет? А ведь это полезно и приятно! Научить правильно смеяться поможет йога смеха. Весёлое направление – это комплекс упражнений для стимулирования смеха, дыхательные техники и лёгкие физические упражнения, которые порождают естественный смех, усиливая эффект при групповом процессе. С годами люди начинают смеяться, сначала оценивая, что должно быть смешно, а что нет, и только потом решая, нужно ли это. Дети же смеются от души, ничего не оценивая. Именно такой чистый, свободный смех практикуется на занятиях. Тренер Елена Лобастова занимается йогой смеха уже три года.
– На Йоге смеха мы вспоминаем привычку смеяться естественно и спонтанно. Смеяться вообще без причины. Мы смеемся, наша химия меняется, и мы счастливы. Наша жизнь – это космическая шутка. Игра жизни так прекрасна, что смех может быть единственным ответом на это. Смех может быть единственной молитвой, благодарением, – говорит практикующий психолог, тренер Елена Лобастова.
Научно доказано, что смех быстро снимает напряжения в теле, заряжает позитивными эмоциями, высвобождая гормоны радости – эндорфины, помогает развить творческие качества, освобождает от обусловленностей и стереотипов мышления, да и просто позволяет быть более счастливыми и открытыми в общении друг с другом.
Версия для печати
