Дмитрий Генералов трудится в городской клинической больнице №11. На странице в соцсетях областного Минздрава он поделился своими наработками, которые помогут омичам победить предотпускной тремор.

По его словам, беспокойство индивида перед, казалось бы, самым приятным периодом в жизни вызывают следующие факторы: переживания о незнании маршрута или точных планов; тревога за домашних или работу; страх потерять контроль либо не справиться с ситуацией. Ну, и главное -финансовые трудности.

Они часто возникают, когда задумываешь путешествие с целью релакса. И дорога дорогая, и проживание.

«Это вполне нормально – тревожные мысли появляются, когда мы эмоционально или логически оцениваем возможные сложности. Главное – не дать тревоге взять верх», - убеждает омичей врач Генералов.

Для преодоления тревожности эскулап предлагает несколько путей. Как ни странно, но тщательное планирование отпуска снимет часть подобных явлений. В список войдут бронирование билетов и места проживания, оформление необходимых документов и сбор вещей.

Второй важный пункт по преодолению предотпускного беспокойства- это тщательный тайминг. Его необходимо продумать, а важные дела не надо оставлять на последний момент.

«Заранее ознакомьтесь с маршрутом и условиями», - советует психолог.

В период подготовки к отдыху, как считает доктор Генералов, важно ограничить информационный поток. Поглощение новостей, особенно негативных, не снимет тремор, а лишь усугубит.

Нужно составить четкий график, который разделить всю предотпускную суету на мелкие шаги. Это снизит перегруз от подготовки к релаксу.

«Когда вы уже на отдыхе, важно уметь сохранять позитивный настрой. Наслаждайтесь моментами, переключая внимание на приятные вещи.

 

Помните: отпуск - время для восстановления и получения положительных эмоций», - уверяет омский психолог.

Фото vk Минздрав О.о.