На странице vk областного Минздрава педиатр Калачинской ЦРБ Юрий Крига пояснил, что для здоровья подрастающего индивида имеет значение не только тайминг, но и содержание, а также время суток, когда несовершеннолетний пользуется гаджетом. Медицина не приветствует длительное «зависание».

Это может влиять на сон, зрение, осанку, внимание, эмоциональное состояние и физическую активность юного пользователя. Доктор Крига советует начинать пользоваться гаджетами с 2-х лет. Тайминг в этом возрасте – не более часа в день и лучше в присутствии взрослых.

«Важно обсуждать увиденное, объяснять, задавать вопросы», - дает совет родителям, а также дедушкам и бабушкам опытный педиатр.

Что касается ребят старше 5 лет – то здесь необходимы уже четкие рамки. Они включают: ограничение по времени, перерывы, отсутствие гаджетов перед сном и контроль контента.

Практика доктора Криги свидетельствует, что нельзя использовать гаджеты, как няню постоянно. Они не заменяют родителей.

Экран не может и не должен являться основным приемом, если надо успокоить, накормить или занять ребенка. Подобное произошло? Стоит пересмотреть привычки.

Каждые 20–30 минут необходим перерыв. Во время него надо подвигаться, посмотреть вдаль и сделать гимнастику для глаз.

«Убирайте экраны за 1–2 часа до сна - синий свет и эмоциональный контент мешают засыпанию и ухудшают качество сна», - напоминает эскулап.

Это правило особенно важно для гиперактивных ребят, у которых есть сложности в этом вопросе. Маленьким пациентам и их родителям доктор Крига советует беречь зрение: экран не должен быть слишком близко к глазам.

А вот психику в порядке сохранит качественный контент- спокойные, по возрасту, обучающие программы без быстрой смены кадров, агрессии и навязчивой рекламы.
Важно: телевизор не должен идти фоном. Даже если его не смотрят активно- идет перегруз нервной системы.

«Подавайте личный пример-если взрослые постоянно в телефоне, ребёнку трудно объяснить, почему ему нельзя. Семейные правила должны касаться всех», - убежден врач.

Необходимо сделать выводы, если несовершеннолетний индивид проявляет раздражение при попытке забрать гаджет, отказывается от прогулок и игр, хуже спит. Кроме того, перегруз может выражаться в снижении внимания, головной боли, агрессивности. В последнем случае, стоит обратиться к врачу.

"Безопасное экранное время - это не запрет ради запрета, а разумные границы, которые помогают ребенку расти здоровым, активным и эмоционально устойчивым",- убежден доктор Крига.

Кстати, все советы, которые он дает детям, вполне можно применить и для взрослых.

Фото vk Минздрав О.о.