Поэтому первый шаг курильщика – все-таки признать, что тяга к сигарете сродни зависимости. И относиться к вопросу надо серьезно. Победить заболевание дано не каждому.

«Это не про «люблю покурить с кофе». Это когда сигарета диктует вам распорядок дня, а не вы ей», - убежден Сергей Камоза.

По мнению Сергея Николаевича, многие ошибочно считают сигарету лучшим антистрессом. Хотя на деле это не так.

«Никотин лишь временно снимает собственный синдром отмены. Тревога возвращается, и рука снова тянется к пачке. Это замкнутый круг», - констатирует специалист.

В результате курение превращается в ритуал. Со временем организм требует все больше и больше никотина. И однажды курильщик выясняет- одной пачки в день уже мало.

Желание бросить часто приводит к эффекту ломки. Появляется так называемый синдром отмены. А это раздражительность, невозможность сосредоточиться, зверский аппетит и навязчивые мысли о сигарете.

«Это не просто «хочу», это физиологическая потребность организма», - считает психиатр.

К тому же избавление от этой привычки в одиночку часто приводит к тому, что человек срывается, испытывая потом чувство вины. Избавляется от нее он опять же с помощью сигареты.

«Современная медицина предлагает эффективные способы: Никотинзаместительная терапия (пластыри, спреи) — чтобы снять физическую тягу.

 

Медикаменты (по назначению врача) — чтобы снизить удовольствие от курения.

 

Психотерапия — чтобы проработать психологические триггеры и ритуалы», - резюмирует Сергей Камоза.

Напоследок он советует курильщикам не стесняться обращаться за профессиональной помощью.

Фото vk Омский Минздрав