Нужно запомнить, что просто уход от этого человека в ситуации, когда токсичность проявляет начальник, не поможет. На новом месте работы, как правило, находится очень похожий индивид. Поэтому осваиваем технологию противостояния "токсикам".
Правило №1. Оно же самое важное. Подобно Швейцарии сохраняем нейтралитет.
Сущность токсичного человека- кормится вашим эмоциями. Его задача вызвать вас на гнев, сочувствие или дискуссию.
Если вас все-таки раскрутили на разговор: необходимо избегать эмоционально окрашенных тем. Для этого, как советует опытный психотерапевт, следует представить себя в амплуа спокойного наблюдателя. Не участника событий. Вы неприступная скала среди бушующего моря.
Правило №2. Обязательный контроль ситуации.
Не стоит позволять токсичной личности верховодить, задавать темп и тематику разговора. Если общение принимает для вас дискомфортный вариант или, не дай бог, провокационный- направление коммуникации стоит поменять. Причем быстро, не дожидаясь окончания тирады.
Давать "токсику" высказаться нельзя. Можно соблюдая корректность быть прямолинейным.
Главное не позволить манипулировать собой. Ваш комфорт в приоритете. Вы не обязаны выслушивать оскорбления.
Правило №3. Молчание-золото.
"Токсик" ожидает вашей реакции. Если встречает молчание и спокойствие - это сбивает его с толку.
Молчанка заставит его искать иные пути воздействия или совсем отказаться от общения с вами. Токсичный собеседник добивается, чтобы вы забыли, кто вы есть, стали сомневаться в себе. Его задача подчинить вас.
Ваша задача -научиться распознавать манипуляции и противостоять им. Равновесие внутри самая мощная защита.
Фото из открытых интернет-источников
Версия для печати
