По мнению омского диетолога Елизаветы Говоровой, кушать после 18:00 можно, так как современная жизнь диктует людям другой темп жизни. А вот как и что именно кушать - к этому нужно подходить внимательно.

 

«Это заблуждение старо, как мир.

✅ При современном темпе жизни есть после 18:00 не только можно, но и нужно.
� Многие люди в наше время ложатся спать позже, чем это делали наши предки.
� Голодание может негативно сказаться на здоровье.
� Что действительно правда, это то, что не стоит есть за 3 часа до сна.
� И ужин должен быть легким.
⠀
☑️рыба, овощи(томаты) и морепродукты могут давать отёк на утро
⠀
�Все индивидуально
⠀
✅ на ужин может быть:
Мясо +овощи, яйца+ овощи, протеин, даже может быть крупа и овощи, суп пюре из бобовых
⠀
❌ фрукты нежелательны перед сном
⠀
❌ не стоит выпивать большое количество жидкости перед сном, и сильно соленые продукты".
⠀

 

 

Лена Светикова