"Как изменить свое настроение
Моя методология возможно отличается от большинства психологов и мотивационных тренеров. Зато она проста и эффективна.
Для начала нужно захотеть что-то поменять. Сказать себе вечером: «Завтра я проснусь в хорошем настроении и моя жизнь изменится».
Чтобы перемены закрепились, наведи вечером порядок в доме и закончи залипать в интернете за 2 часа до сна.
Занять «скучное время» можно уборкой, чтением или аудиокнижкой. Причем не нужно читать что-то «сильное», возьми легкое и позитивное.
Там, где у героев все хорошо.
Утром, как правило, хочется пойти «по накатанной». А ты возьми и удиви себя чем-то непривычным.
Ешь на завтрак яичницу? А ты р-р-раз и удиви себя блинчиками с вареньем. Или купи себе эти блинчики и красиво их укрась. Главное все это сделать со вкусом и хорошей музычкой.
Уже от этой легкой смены бытовухи настроение чуть-чуть да улучшится.
Ну что, улучшилось хотя бы на 1 грамм?
Отлично!
Значит ты на правильном пути.
Далее учись радоваться всяким незначительным мелочам:
Выглядишь лучше, чем обычно - кайф!
В холодильнике есть любимые вкусняшки - тоже кайф!
Заиграла любимая песня по телеку - круто, как будто специально для тебя!
Давайте вместе поищем эти позитивные мелочи? Мне, например, не смотря на полнолуние, удалось весь день быть в хорошем настроении и заряжать других".