Омский врач назвала главного врага офисного планктона

И это не экономический кризис и не искусственный интеллект, который становится все умнее и умнее и готов заменить собой часть офисных специалистов.

Имя этого врага тромб. Специалисты уверяют: сидячая работа 8 часов в день, 5 дней в неделю, 12 месяцев в году убивает наши вены.

На странице в соцсетях Минздрава Омской области хирург Калачинской ЦРБ Мария Кузенкова рассказала об опасностях офисного стула, а также о способах, как их обойти.

"Когда мы ходим, мышцы сжимаются и как бы выталкивают кровь наверх. Это называют «мышечным насосом». Если мы долго сидим, этот насос почти не работает. Кровь движется медленнее", - объясняет доктор Кузенкова.

В следствие этого к вечеру появляются чувство тяжести в ногах, их усталость, отеки. Долгое сидение без движения приводит к риску тромбоза - образованию в вене сгустка крови.

Его появление мешает ее течению. Именно поэтому бывают болевые ощущения и отеки нижних конечностей.

"Самое опасное - если часть сгустка оторвется и попадет в легкие. Там он может перекрыть сосуды. Это называется тромбоэмболия легочной артерии", - описывает врач Калачинской больницы наиболее неприятный итог заболевания, при котором необходимо срочное медвмешательство.

Наибольшему риску неблагоприятного исхода при тромбозе среди офисных сотрудников подвержены, прежде всего, те, у кого он уже есть, и у кого плохая наследственность в этом вопросе; те, кто недавно перенес операцию или была травма, после коих необходимо было лежать; онкобольные; беременные или недавно ставшие мамами; обладатели избыточного веса.

Риска развития тромбоза при сидячей работе можно избежать, если:

- Обязательно вставать со стула каждые 30-60 минут и обязательно походить минуты три. Дать возможность поработать застоявшимся венам.

- Можно работать сидя, но двигать в этот момент стопами. Эдакая имитация ходьбы.

"Поднимайте носки и пятки, вращайте стопами, напрягайте и расслабляйте икры. Это помогает «мышечному насосу» работать", - советует доктор Кузенкова.

- Ваше рабместо, где вы сидите, нужно удобно организовать. Край стула не должен давить под коленями, а стопы непременно расположены на упоре - либо на полу, либо на подставке.

Нужно чаще менять положение ног и не сидеть неподвижно часами.

- Не допускать обезвоживания организма. Пить достаточно воды. Однако, если врач ограничил питье - непременно придерживаться этого.

Тем не менее вода не заменяет движения и не гарантирует защиту от тромбоза. Компрессионные гольфы или чулки, которые держат вены, стоит приобретать только по совету врача. Он определяет размер, степень сжатия и режим ношения.

Самодеятельность в данном вопросе нежелательна. Не всем показан компрессионный трикотаж. Поэтому, если ноги все время отекают -необходим визит к специалисту.

Срочная помощь врача нужна, если одна нижняя конечность стала заметно больше другой. А вместе с отеком появилась новая боль в икре или бедре. При этом кожа может стать необычно горячей, покраснела или посинела.

Это необязательно тромбоз, но безотлагательный визит к врачу нужен. Не надо при этом самому массировать и греть ногу, либо принимать препараты для разжижения крови.

Внезапное появление одышки, боли в груди, кровохарканье или обморок - повод немедленно вызвать скорую помощь. И главное: сидение в офисе не является приговором вашим венам. Просто надо о них помнить, заботиться.

Фото из открытых интернет-источников