Омский невролог: «Полезно ввести новые ритуалы: утренний просмотр гаджетов заменить чашкой чая у окна»

Детали влияния гаджетов на мозг взрослого человека омичам раскрыл врач регионального сосудистого центра БСМП №1 Никита Довгаленко.

Невролог справедливо считает, что эра информационных технологий принесла как многочисленные плюсы для человека, так и сказалась не всегда положительным образом. Так к первым Никита Довгаленко отнес так называемую когнитивную разгрузку.

Ее приносят, например, так называемые голосовые помощники и навигаторы, которые снижают нагрузку на память. В тоже время образовательные программы на гаджетах, игры, помогают развивать логическое мышление, адаптационные способности.

И вообще, по наблюдениям медиков, люди, которые на «ты» со смартфоном, способны к увеличению активности нервных клеток и образованию свежих нейронных связей. Однако есть и минусы в дуэте «человек-гаджет».

Увлечение и зацикленность на смартфонах приводит к перегрузке мозга из частой смены контента и большого потока информации. В итоге пользователь получает поверхностное восприятие и неспособность к глубокой концентрации.

Мозг фактически отучается базироваться на собственных ресурсах, своей памяти, ему теперь все время нужны подсказки. Самое неприятное – это полученная зависимость от гаджетов.

Мозгу теперь необходима постоянная стимуляция, которая вызывает выброс дофамина. Его могут принести, например, постоянно идущие уведомления. Пользователь как будто боится что-то потерять и все время за ними следит.

При этом омский невролог Никита Довгаленко уверяет, что для здоровья совсем необязателен полный отказ от гаджетов. Достаточно ввести некоторые ограничения.

«Важнее их осознанное использование», - приводит мнение врача официальная страница vk Минздрава Омской области.

Поможет, например, введение так называемых «цифровых окон». Скажем, проверять соцсети не ежечасно, а дважды в день.

«Полезно ввести новые ритуалы: утренний просмотр гаджетов заменить чашкой чая у окна, а вечерний сериал — аудиокнигой или настольной игрой», - советует доктор Довгаленко.

Фото vk Минздрав О.о.