Омский психотерапевт озвучил топ-3 приемов борьбы с "токсиками"

Токсичность - одна из проблем современного общества. Если в вашем окружении оказался такой человек, стоит прислушаться к советам профи.

Областной Минздрав на своей странице вконтакте разместил весьма дельные правила общения с токсичными личностями от специалиста психиатрической больницы имени Солодовникова Андрея Гринимаера. Психотерапевт напоминает, что провокации таких людей могут быть весьма разнообразными.

Палитра их действий широка - от активной агрессии до выжимания жалости. Но цель их всегда одна: выбить вас из колеи, лишить опоры, постараться подчинить вас.

Часто, особенно если это член вашего коллектива, избежать столкновения с "токсиками" нет никакой возможности. Чтобы сохранить вашу психику здоровой, важно, по мнению Андрея Гринимаера, постараться минимизировать их воздействие.

Нужно запомнить, что просто уход от этого человека, в ситуации, когда токсичность проявляет начальник, не поможет. На новом месте работы, как правило, находится очень похожий индивид. Поэтому осваиваем технологию противостояния "токсикам".

Правило №1. Оно же самое важное. Подобно Швейцарии сохраняем нейтралитет.

Сущность токсичного человека - кормиться вашими эмоциями. Его задача вызвать вас на гнев, сочувствие или дискуссию.

Если вас все-таки раскрутили на разговор: необходимо избегать эмоционально окрашенных тем. Для этого, как советует опытный психотерапевт, следует представить себя в амплуа спокойного наблюдателя. Не участника событий. Вы неприступная скала среди бушующего моря.

Правило №2. Обязательный контроль ситуации.

Не стоит позволять токсичной личности верховодить, задавать темп и тематику разговора. Если общение принимает для вас дискомфортный вариант или, не дай бог, провокационный - направление коммуникации стоит поменять. Причем быстро, не дожидаясь окончания тирады.

Давать "токсику" высказаться нельзя. Можно, соблюдая корректность, быть прямолинейным.

Главное - не позволить манипулировать собой. Ваш комфорт в приоритете. Вы не обязаны выслушивать оскорбления.

Правило №3. Молчание - золото.

"Токсик" ожидает вашей реакции. Если встречает молчание и спокойствие - это сбивает его с толку.

Молчанка заставит его искать иные пути воздействия или совсем отказаться от общения с вами. Токсичный собеседник добивается, чтобы вы забыли, кто вы есть, стали сомневаться в себе. Его задача - подчинить вас.

Ваша задача - научиться распознавать манипуляции и противостоять им. Равновесие внутри - самая мощная защита.

Фото из открытых интернет-источников