Оказывается ни «жаворонков», ни «сов» нет: человек способен переключиться

Известно, что не следует назначать рано встречи тем, кто плохо просыпается. Вовремя не придут. Но, как уверяет, столичный эскулап, подобное можно изменить.

Напомним, «жаворонками» называют тех, кто ни свет ни заря способен быть активным. Обычно такие люди рано отходят ко сну. «Совы» же напротив готовы работать всю ночь, но рано утром недееспособны.

Кандидат медицинских наук, психиатр, нутрициолог, диетолог москвичка Диана Генварская убеждает всех: деление людей на «сов» и «жаворонков» в корне неправильное. Оно не заложено в человеке природой.

«Есть режим дня, к которому мы привыкаем за 21 день», — цитирует специалистку ресурс «Говорит Москва».

Доктор уверяет, что людям по плечу саморегуляция режимов. Что дополнится и соответствующей выработкой гормонов. Кандидат наук советует пристальнее приглядеться к себе и тогда будет ясно, какие изменения произойдут в организме за три недели.

«Тогда вы увидите, что, если вы ложитесь с 10 до 12, ...то вы к этому времени будете хотеть спать и уже за два часа будете снижать свою деятельность», - считает врач.

По ее мнению организм будет готовиться ко сну сам, если его приучить. Не будет болезненного засыпания.

Итогом тренировки станет беспроблемный подъем по утрам для «сов». Бонусом явится большее количество энергии, нежелание спать днем, как было ранее. Активность повысится, а значит и продуктивность его труда будет выше.

Фото из открытых интернет-источников