Врач: хочешь быть стройняшкой — не ешь за рабочим столом

Привычку, которая возникла при возросшей интенсивности труда офисных клерков, нутрициолог резко раскритиковала.

По мнению специалиста, постоянно перекусывая или, при необходимости, устраивая полноценную трапезу за компьютером, человек обрекает себя на переедание, а значит все наеденное всплывет на боках и животе. Нутрициолог Елена Веселова убеждена: пища, принятая у компьютера, плохо усваивается.

Она считает, что если не уделяешь пище достаточного внимания, трапезничаешь, отвлекаясь на компьютер, то даже полезная пища вызовет изжогу. Потому, что человек плохо пережевывает и торопится.

Все это, как пишет Lenta.ru, приводит к отрыжке, вздутию и иным неприятностям со стороны ЖКТ. Кроме того, как уверяет нутрициолог Екатерина Веселова, при подобной привычке происходит нарушение выработки пищеварительных ферментов. Это приводит в самом плохом случае к заболеваниям органов пищеварения и снижению иммунитета.

«Употребляя пищу на ходу, мы не можем правильно оценить чувство насыщения и голод, так как отвлекаемся на внешние факторы. Это приводит к перееданию. Избыточный вес — спутник людей, которые жуют за компьютером», - цитирует СМИ резюме Веселовой.

По ее словам нормальная продолжительность обеда 20 минут, перекуса - 10.

Фото из открытых интернет-источников