Новости. Омск
bk55.ru

Омские психологи обнародовали топ-5 советов, как правильно войти в работу

09-01-2024 12:16:16

41-летняя Алена Гаврилова, заместитель главного врача Омского наркологического диспансера, поделилась рецептом тонкой настройки организма на рабочий лад.

 

Кандидат медицинских наук справедливо убеждена, что «после продолжительных праздничных дней многим сложно вернуться в будничный режим». Симптомы «постпраздничной депрессии»: снижение настроения, тоска, апатия, вялость и абсолютное нежелание возврата к делам.

 

«Возникает ощущение "как будто и не отдыхал"», - раскрывает «секрет» подобного поведения доктор.

 

На это, по мнению Алены Гавриловой, влияет резкая смена распорядка дня, возврат к определенному временному периоду сна и бодрствования, а также «внезапное», в связи с окончанием новогодних каникул, возникновение умственной и физической активности.

 

«Любые перемены - это стресс для тела и психики. И чем сильнее контраст - тем сильнее стрессовый фактор», - убеждает г-жа Гаврилова.

 

Врач предлагает топ-5 советов, которые позволят разомлевшему омичу с головой окунуться в работу и решение бытовых проблем.

 

- К традиционному режиму ночного сна и бодрствования нужно возвращаться заранее. То есть отход в объятья Морфея необходимо выполнять пораньше, что позволит и вставать в более ранние часы.

 

- За сутки до выхода на работу необходим полноценный день релакса.

 

- Выходя на работу в первый день не забывайте делать чаще перерывы.

 

- Обязательно вспоминайте позитив, который сопровождал вас в новогодние праздники.

 

- И начинайте планировать следующий отдых, что станет мотивирующим стимулом.

 

На рабочем месте в первый постновогодний день тоже стоит придерживаться определенной «техники безопасности». А именно: начинать надо с важных и срочных дел. Выберите парочку - и вперед.

 

Если присутствуют важные, но не требующие определенных сроков исполнения дела - перенесите их на потом. Постарайтесь «сбросить с хвоста» срочные, но не особо важные рабочие проблемы. Сделайте над собой усилие и делегируйте их выполнение коллегам.

 

Все остальное можно перенести на потом, когда постпраздничная хандра минует.

 

Фото со страницы вк Минздрава Омской области

Сетевое издание БК55

Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2014 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.
Главный редактор - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: redactor@bk55.ru

Редакция сайта:
г.Омск, ул. Декабристов, 45/1, 2 этаж, тел.: (3812) 399-087
e-mail: bk55@tries55.ru

Рекламный отдел: (3812) 309-089, 309-121
e-mail: rakurs@tries55.ru, pressa@tries55.ru
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru