Негативу - нет: омский психотерапевт дает советы

41-летняя кандидат медицинских наук Алена Гаврилова убеждена, что есть способы избежать приближающейся зимней депрессии.

Зам главврача Омского наркологического диспансера сформулировала их на своей странице в соцсетях. Накапливать негатив, по ее мнению, нельзя. И даже опасно.

«Это приводит к раздражительности, усталости, апатии, энергетическому истощению, нежеланию что-либо делать и с кем-то общаться», -пишет она на своей странице вконтакте.

Вот топ-5 советов от доктора Алены, которые помогут людям, склонным к меланхолии. Во-первых, избегать чтения и лицезрения по ТВ материалов, приводящих к негативным мыслям. Во-вторых, необходимо выделить из своего окружения токсичных людей и пессимистов. 

В-третьих, стоит постараться "подчистить" свою лексику:в ней надо сосредоточиться на словах без частицы «не». Момент отрицания чего-либо может нести негатив уже сам по себе.

В-четвертых, продумайте релакс. Постарайтесь включить в свою жизнь спорт, побольше прогулок на свежем воздухе.

И пятое, в финале дня необходимо постараться составить список тех, кого бы вы поблагодарили за что-то.

«Даже маленькая позитивная мысль способна изменить весь день!», -уверена Алена Гаврилова.

Фото со страницы вк Алены Гавриловой