Ольга Стрижкова: «Одно из важнейших условий здорового образа жизни - наличие развлечений»

Омская ученая, преподаватель СибГУФК, рассказала о том, как можно добиться красивой фигуры благодаря мысленным тренировкам, и поделилась своими правилами здорового образа жизни.

28 мая в печатной версии спецвыпуска «МС²» выйдет фотопроект, посвященный талантливым молодым омичам, которые приятно удивили нас своими достижениями в разных сферах жизни. Одна из героинь проекта - Ольга Стрижкова.



Эта красивая и приятная в общении девушка полгода назад получила от Виктора Назарова награду за исследование, посвященное использованию нейробиоуправления в ­гимнастике. Открытия Ольги позволяют наиболее продуктивно повышать мощность альфа-ритма головного мозга, иными словами, обеспечить гимнасткам оптимальный психоэмоциональный фон, а еще проще говоря -  сделать спортсменок более выносливыми к стресс-факторам и улучшить их ­результат.

Пока готовится номер, мы решили узнать у Ольги, какими правилами здорового образа жизни руководствуется она сама и как ей удается поддерживать себя в хорошей физической форме.

«Мне нередко задают последний вопрос, - улыбается Ольга. - Помимо научной деятельности, я занимаюсь с детьми спортивной аэробикой. А вот у самой времени на тренировки не остается. Хотя... у меня идеомоторные тренировки (улыбается). Это когда ты физически не двигаешься, а движения выполняешь мысленно, представляешь, как бегаешь, прыгаешь, плаваешь, как выполняешь всевозможные упражнения.

Исследования, посвященные идеомоторным тренировкам, были проведены давно и давно доказали, что мозг функционирует при таких упражнениях точно так же, как при обычных тренировках. И аналогично работает мышечная система. Получается, что во время занятий с детьми, я выполняю упражнения вместе с ними - не физически, но мысленно».



«Я человек убежденный в здоровом образе жизни, - продолжает Ольга. - Если говорить о моих правилах, то первое, что неприемлемо для меня, - курение. Не осуждаю людей, которые курят, но рада, что не страдаю этой зависимостью. Второе - здоровый сон. Мне, например, достаточно 7-8 часов. Третье - здоровое питание. Не злоупотребляю жирной пищей, сладостями. И наконец, одно из важнейших условий здорового образа жизни - наличие развлечений. В правильном понимании этого слова и, безусловно, в разумных пределах. Если вы находите время, чтобы встретиться с друзьями или посвятить его себе, то это конечно, помогает лучше себя чувствовать». 

Екатерина Черненко
Фото: фотостудия PANAMA