Вот почему нельзя держать телефон рядом с кроватью

Учены рассказали, как современные гаджеты влияют на сон.

Посидеть, а точнее, полежать в телефоне перед сном — привычка так хорошо знакомая современному человеку. Однако многие неравнодушные к своему здоровью уже давно поговаривают, что это чревато ухудшением сна. А недавно поступило и официальное научное подтверждение.

По всему миру проводят научные исследования, и все они сходятся в одном — смартфон рядом со спальным местом ухудшает качество сна.

Техника мешает погрузиться в фазу глубокого сна, где и происходит полная переработка полученной за день информации и восстановление сил организма. В результате человек не чувствует себя отдохнувшим, снижается его иммунитет и работоспособность.

Такие результаты зафиксированы в десятках научных статей в Tech Like This.

В связи с этим учены рекомендуют следующее: технику лучше держать подальше от кровати, а в идеале — убрать из комнаты, в которой вы спите. Также лучше не пользоваться гаджетами за пару часов до сна.

Эффект, по словам экспертов, заметен уже через пару ночей. Человек будет чувствовать себя более бодрым и отдохнувшим в течение всего дня.