Красавица-педиатр рассказала, какие напитки стоит пить детям в жару

На дворе +30 и утолять жажду хочется бесконечно. Но Омский минздрав предупреждает, что восполнять вышедшую в виде пота влагу магазинными напитками не стоит.

Это не безопасно. Врач-педиатр детского отделения Омской поликлиники №10 Алена Турбанова поведала о пользе и вреде детских напитков летом.

 

"Самые лучшие напитки для детей - это те, которые приготовлены дома! Большинство детей, конечно же, сладкоежки и склонны просить сладкие напитки, особенно, в летний период времени.
Родители должны помнить, что чем больше дети двигаются, тем больше потеют, теряют жидкость и электролиты.
Эту жидкость необходимо восполнять, иначе может развиваться обезвоживание", - напоминает г-жа Турбанова.

По ее мнению, напитки из супермаркетов лучше исключать из-за добавленных подсластителей, сиропов, ароматизаторов, красителей, большого количества сахара. Конечно, как считают медики,лучшим решением для профилактики обезвоживания будет чистая питьевая вода. Но разве заставишь малолетних ее пить просто так?

Выход -свежевыжатый сок. Его польза: содержит витамины и клетчатку, хорошо утоляет жажду. Но есть и вред: имеет высокую кислотность, содержит много сахара, может вызвать аллергию и раздражение.

Соки полезнее домашние, приготовленные из натуральных продуктов, без содержания сахара и их обязательно необходимо разбавлять водой один к одному.Компот/морс тоже лучше домашние.

Они имеет низкую кислотность, утоляют жажду. Магазинные могут содержать большое количество сахара.

Смузи утоляет жажду ,голод и содержит витамины. Но при этом имеют высокую калорийность.

Лимонады могут состоять из любых цитрусовых и ягод, на которые у ребенка нет аллергии.Газированные и напитки разведённые из порошка необходимо исключить из рациона ребёнка. Они вызывают аллергию, содержат много красителей, избыточное количество сахара.

"А если ребёнок совсем отказывается пить простую воду - добавьте в неё дольку лимона", - советует Алена Турбанова.

Фото Минздрава Омской области