Научиться договариваться с собой.
На этой неделе россиянам предстоит хорошенько поработать. Вместо пяти дней свои служебные обязанности придется исполнять – шесть.
Для кого-то это может быть тяжело, поэтому психологи рекомендуют прибегать к следующим техникам.
Правильная мотивация
Помните, что впереди у вас целых три дня выходных. Это настоящее богатство. Подумайте о приятных вещах, которыми вы сможете заняться: почитать давно откладываемую книгу или посмотреть сериал, провести время близкими, заняться творчеством и т.д.
Заботьтесь о себе
Высыпайтесь, как бы не были загружены, хорошо ешьте и пейте достаточное количество воды. Делайте перерывы на чай и на общение с коллегами.
Не делайте из этого трагедию
Примите факт, что вам предстоит длинная неделя, но вы с этим, безусловно, справитесь. Психологи советуют составить так называемый список Робинзона. Возьмите листок бумаги и разделите его вертикальной линией пополам. Слева запишите негативные мысли, связанные с работой, а справа – попытайтесь трансформировать их в позитивное русло.
Переведите часы
Не в буквальном смысле! На самом деле, способ довольно необычный. Психологи предлагают во вторник думать «сегодня понедельник», в среду «сегодня вторник» и т.д. Звучит интересно.