Вера Елизарова: «Любые диеты тяжелы резким переходом организма на другой тип питания»

Омский фитнес-тренер и просто красавица рассказала, как правильно питаться, дабы не набрать лишние килограммы.

Очаровательный омский фитнес-тренер Вера Елизарова поделилась секретом у себя в Instagram, как делать правильные перекусы, чтобы сохранить красивые формы и не навредить здоровью:

«Не про диеты. Изменяйся через любовь к себе. ✨ Любые диеты тяжелы резким переходом организма на другой тип питания.

Я за плавные изменения и внедрение новых привычек в жизнь.

Знаете, сколько калорий можно съесть «вприкуску» и не заметить? Правильный ответ - много!

А если сладость будет низкокалорийная и в умеренных количествах, на фигуре это не отразится.

Нельзя давать себе чувствовать голод, но перекусывать нужно правильно.

Если вы будете перекусывать мучным, жирным, сладким и прочей неправильной пищей, то вы не поможете организму, а наоборот, нагрузите его и заставите его все - таки отложить жирок на боках.

Выбирайте в качестве перекуса:

✅ фрукты: яблоки, бананы, груши;

✅ орехи, но только горсть, потому что они достаточно калорийные;

✅ ягоды,

✅ овощи», - посоветовала Вера.

Подписчики оценили пост о здоровом питании:

«Я стараюсь на перекус покупать такого плана батончики, фрукты, орехи и т.п Но.... когда мне хочется Сникерс, я пойду и куплю его себе (к счастью это бывает в редких случаях)», - отметила tupyakova_.

Лена Светикова