Ирина Ситькова рассказала, как избежать срывов в питании

Омская блогерша и очаровательная барышня поделилась со своими подписчиками в Instagram, как правильно соблюдать диету, чтобы выглядеть всегда на все сто.

Недавно омская блогерша с сногсшибательной внешностью дала совет своим подписчикам в Instagram, как ей удается бороться с желанием съесть очередную вкусняшку.

«Как правило, я себя жестко не ограничиваю. Захотела торт, съела�� Но бывает, что прям ппц как мне приспичит съесть синабон в час ночи или навернуть спагетти с сыром перед сном��♀️Вкусняшки у всех свои� Я, знаете ли, с ума схожу по спагетти с сыром� Так вот, что делать, если ну сильно захотелось, но вы понимаете, что оно вам не надо?⁣⁣⠀
Способов много, расскажу, что помогает мне☝�⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Выпить протеин. Вкусный сладкий коктейль, чистый белок��Никакого вреда, одна лишь польза��Аппетит отбивает сразу.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Подхожу к зеркалу и хватаю себя за складочки�Работает 100%! Смотрю на бёдра и живот и представляю, какими я хочу их видеть. Желание съесть бяку уходит как не бывало!⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Выпить чай или воду прям пол- литра за раз, чтоб аж забулькало внутри. Желудок полный, калорий ноль��⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Кипяток со специями и зеленью. Это я так делала, когда худела☝�Наливала в кружку кипяток, добавляла специи и зелень свежую и пила. Вкусно, калорий ноль, а желудок один фиг наполняется. Не надолго, конечно��♀️ Поэтому действует, если вы захотели вкусняшку именно на ночь.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Договариваюсь с собой, что съем это с утра☝� Это будет моя награда за 50 приседаний и 100 скручиваний пресса��Пока не сделаю это, не съем. Зато чувство вины потом не мучает�⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Выбираю заранее день или два в месяце, в которые позволю себе съесть все, что захочу� Главное правило, чтоб вкусняшка заняла один приём пищи, а не растянулась обжорством на весь день, а то и неделю!�⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Вот и все� Все просто, правда?» — поделилась Ирина.

Лена Светикова