Омский блогер Ирина Ситькова открыла принципы здорового питания

Барышня с привлекательными формами у себя в Instagram поделилась рационом своего питания.

Ирина Ситькова часто дает дельные советы, при этом свои посты она украшает откровенными эротичными фотографиями. На сей раз барышня решила рассказать своим подписчикам, как правильно питаться, дабы прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать.

«Сегодня хочу поделиться с вами своими принципами в питании☝�⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�С утра я выпиваю минимум 1 стакан воды� Я вообще люблю пить воду, и бутылка с водой всегда со мной ,где бы я ни была.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я ем овощи каждый день! Много свежих овощей���� обед и ужин всегда сопровождает миска салата. Из-за этого я съедаю меньше гарнира��⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Мой завтрак ВСЕГДА плотный, вкусный и калорийный!� Я обожаю завтраки именно по этой причине! Если я не наелась на завтраке, то 100% я буду точить что-то весь день!�Что приведёт к перебору калорий.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я кушаю медлеееенно� Вот посидеть над тарелкой минут 20-30- это прям мое! Пища до желудка доходит только через 15 мин., поэтому тот, кто ест быстро, переедает и набирает вес��‍♀️ ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я не ем белый сахар в чистом виде от слова совсем❌ни в чай ни в кофе. Я давно перешла на жидкий сах зам 0 калорий. С ним я варю кашу, делаю крема и выпечку�⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я себя не ограничиваю! Захотела торт -купила и съела! И совесть не мучает ,и нет срывов из-за того, что я хочу и не могу��⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Ем я 3-4-5 раз в день� По настроению! Если не голодная, то могу вообще не есть 6-7 часов. Насильно не заставляю, но такое бывает очень редко�⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я ем много продуктов с огромным количеством витаминов. Орехи, авокадо, оливковое масло, с/с рыбка, икра и очень много яиц (именно белок). ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
�Я пью много витамио:. D, C, Железо, Магний, Омега, коллаген, холин, мельдоний. Плюс разные женские комплексы», - поделилась Ирина.

Лена Светикова