Елизавета Говорова: «При недостатке жиров быстро стареет кожа и страдает печень»

Омский диетолог разбила миф о том, что жиры вредят фигуре и здоровью.

Недавно известная омская диетолог Елизавета Говорова поведала у себя в Instagram о том, к чему может привести отказ для жиров, которые многие девушки находят врагом красивой фигуры.

«Жиры считают очень вредными для фигуры и здоровья, но это совершенно не так. Но жиры для здоровья стоят на первом месте по важности (особенно для Женского пола). Без них невозможен правильный обмен веществ.
Все гормоны половой системы работают на жирах.
Без жиров в организме не усваиваются витамины А и Е, практически перестают вырабатываться половые гормоны.

При недостатке жиров быстро стареет кожа и страдает печень. Поэтому масло, особенно растительное, нужно ограничивать, но не отказываться от него вовсе. А выбирать правильное (нерафинированное, холодного отжима).
Лучше всего есть поменьше продуктов, содержащих скрытые и не всегда полезные жиры: колбасу, майонез, печенье, торты, обезжиренные продукты».

Лена Светикова