Омский тренер Елизавета Говорова рассказала о том, полезно ли интервальное голодание

О правильном режиме питания она рассказала на своей страничке в Instagram.

Интервальное голодание – полезно?

Бытует мнение, что при длительном голодании клетки организма сами начинают очищаться. (Речь идет о 1-2 недельном голодании. И правда, изучали, но на очень ограниченном количестве людей. И большинство данных было получено в результате экспериментов на животных).

Что мы видим сейчас? Мода - интервальное голодание (например 8 часов есть, 16 не есть и т. д.)

Пища обеспечивает организм энергии и необходимыми веществами. А несбалансированное и неправильное питание может привести к развитию серьезных заболеваний. Об этом почему-то никто не задумывается.

Голод – это стресс (в нашем мире итак полно стресса, не усугубляйте), организм в условиях стресса включает механизмы, направленные на адаптацию, замедляет все процессы.

Происходят резкие скачки сахара. Организму нужен режим во всем! В день должно быть от трёх до пяти приемов пищи, примерно в одно и то же время. Никакое голодание организму не нужно, у организма есть органы очистки и фильтрации, работают они прекрасно и без вашей помощи. И это точно не способ худеть!

Берегите здоровье, питайтесь правильно и сбалансировано и не издевайтесь над вашим организмом!