Правила жизни знаменитой телекрасотки Ларисы Вербицкой

Популярному диктору ТВ,  ведущей программы «Доброе утро» на днях исполнилось 60. Но она по-прежнему покоряет своим внешним видом.

В 2014 году она ушла из шоу, с которым многие россияне встречали свое утро. Сегодня Вербицкая — звезда Instagram со 165 тысячами подписчиков и признанный эксперт в вопросах красоты.
Леди@mail.ru проштудировал посты теледивы в соцсетях и сформулировал ее правила жизни.

1.Мы то, что мы едим

Лариса Вербицкая признается — своим отличным, несмотря на возраст, внешним видом она во многом обязана строгому, тщательно выверенному меню.

 

«Из круп — только гречка и овсянка утром. Один небольшой фрукт — раз в день или горсть ягод в первой половине дня. Нельзя — макароны, остальные крупы, горох, бобовые, кукурузу, морковь, свеклу. Можно — иногда коричневый рис. Овощи можно, включая зеленый горошек, стручковую фасоль. Молочное можно, но нежирное. Можно — рыбу, морепродукты и нежирное мясо (гриль, мультиварка, духовка, на пару или отварное). Главное: есть 5—6 раз в день маленькими порциями по 120—150 граммов за один раз», - телеведущая так описывает свой ежедневный рацион.

Вербицкая уверяет, что эффект от такого питания будет заметен уже через неделю. При этом она добавляет, что придется отказаться от алкоголя, сладкого, мучного, жирного и острого. И в обязательном порядке от копченостей и колбасы.

2.Ни дня без спорта

Лариса Вербицкая известна своей любовью к скандинавской ходьбе — интенсивным прогулкам с палками.

«Мне потребовалось несколько дней, чтобы ввести такие прогулки в привычку. Мне нужно было настроиться мысленно, тогда физически все проходило легче. В течение недели я чувствовала себя более энергичной, чем раньше», — пишет Вербицкая.

Уже после первой недели сбросила 1,5 килограмма.

3. «Свет мой зеркальце, скажи»

Чтобы лицо оставалось свежим и без морщин, Лариса Вербицкая предлагает программу-минимум, которой следует сама. Она включает обязательные умывания утром и вечером с помощью пенок для умывания, нанесение тоника, чтобы восстановить кислотность кожи, и, наконец, увлажняющие крема.

Два раза в неделю Вербицкая использует легкий скраб для лучшей очистки кожи лица.

«Дневной крем наношу не позже, чем за полчаса до выхода на улицу, а зимой - не позже, чем за час, чтобы тот успел впитаться. Ночной крем использую за час до сна, потому что, когда мышцы еще подвижны, он лучше впитается. В противном случае крем может вызвать отеки, особенно вокруг глаз», — пишет звезда в Instagram.

4. Борьба с целлюлитом

Вербицкая славится стройными ногами. У 60-летней теледивы нет ни намека на целлюлит.

Лариса признается, что секрет - в использовании ею специального «антицеллюлитного» скраба, который делается в домашних условиях.

Его состав следующий: 1 стакан молотого кофе, 1 столовая ложка соли, 1/3 чашки масла виноградных косточек (можно заменить на любое, которое есть под рукой), 1 чайная ложка молотой корицы.

«Такое средство усиливает кровообращение, расслабляет мышцы, снимает напряжение, помогает открывать поры на коже и выводить токсины», — пишет Вербицкая в социальных сетях.

Ведущая добавляет, что скраб очень активный и его можно использовать лишь один раз в неделю.

5. «Руки - вы словно две большие птицы»

Возраст выдает кожа рук - с возрастом на ней проступают сосуды и пигментные пятна.

«Пользуйтесь кремом для рук после каждого мытья. Зимой носите перчатки. Защищайте кожу рук от мороза и ветра. Обязательна защита и от солнца! Иначе ручкам грозит фотостарение. Домашнюю работу выполняйте в латексных перчатках, предварительно смазав руки жирным кремом. Делайте иногда самомассаж кистей рук, прорабатывая мелкие суставы на пальчиках. Очень полезны и приятны парафиновые ванночки для кожи и суставов рук. Их можно делать в домашних условиях», — советует телеведущая.

6. Правильная одежда

«Одежда может менять не только внешность человека, но и его судьбу. Поменялась одежда, поменяются окружение и жизнь человека», — уверена Вербицкая.