Новости. Омск
bk55.ru

Омская бизнес-леди Екатерина Братцева рассказала, как сохранить фигуру во время отпуска

19-11-2019 09:48:59
 Фото: hellosurfari

Что необходимо, чтобы во время путешествия сохранять хороший внешний вид и прекрасно себя чувствовать.

 

«Как не потерять форму во время отпуска

Когда-то я летала в отпуск 2 раза в год. Теперь мои отпуска, рабочие поездки и блогтуры — это минимум 12 поездок в год, 48 перелетов и 50 отелей.

Иногда я между поездками просто не могла даже дойти до зала. Из-за этого начало ухудшаться здоровье, моральное состояние (даже несмотря на поездки), начала портиться кожа на лице. За год добавилась куча новых морщинок, и я совершенно ничего не могла с ними сделать.

И тогда я разработала для себя комплекс, который соблюдаю во всех поездках и дома. Мне он очень помог. За короткое время у меня поднялось настроение и улучшилось состояние здоровья. И что важно, я стала выглядеть гораздо лучше.

Итак, все по порядку:
1) Питание
В поездках главное не злоупотреблять. Первое, что хочется на шведском столе — попробовать всё. Пробуйте, но берите маленькие порции. Прям малюсенькие. Потому что еда никуда не денется, не хватит-возьмете еще. Упор на рыбу и морепродукты, вместо жареного мяса. В конце концов, рыба — это самое свежее и полезное!
2) Алкоголь
Безлимит порождает злоупотребление. Все эти фоточки с мохито для инстаграмма приводят к чрезмерному употреблению сахара, который вместе с жарой моментально испортят вам кожу на лице. Лучше пить белое вино. А еще лучше не пить, но это сложнее.
3) Зарядка
Я говорю именно зарядка, потому что очень тяжело ходить в тренажерный зал в отпуске. Поэтому делайте легкое — зарядку на балконе утром или вечером после пляжа. Это гораздо проще морально, немного размять спину, поприседать или поделать любимые асаны в йоге. Займет мало времени, не утомит, но поддержит фигуру и ваше здоровье».

 

Сетевое издание БК55

Регистрационный номер: ЭЛ № ФС 77-60277 выдан 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2014 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.
Главный редактор - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: redactor@bk55.ru

Редакция сайта:
г. Омск, ул. Малая Ивановская, д. 47, тел.: (3812) 667-214
e-mail: bk55@tries55.ru

Рекламный отдел: (3812) 666-895
e-mail: rakurs@tries55.ru, pressa@tries55.ru
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru