Омский диетолог раскрыла главного «врага», мешающего сбросить лишний вес

И дала несколько советов, как с ним бороться.

Омский диетолог и фитнес-тренер Елизавета Говорова часто публикует советы, как избавиться от лишних килограммов, в своем Instagram. В последнем посте девушка решила рассказать про отеки. По ее словам, именно они являются главным «врагом» и «отмазкой», которые мешают сбросить лишний вес.

Диетолог отметила, что у многих людей 30% лишнего веса – это просто вода. Отеки бывают разных видов: белковые, безбелковые, углеводные, кортизоловые, сердечные и лимфогенные. Также они могут появиться из-за нарушения водно-солевого баланса.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Elizaveta ��‍�Нутрициолог��‍� (@govorovaely) 29 Авг 2019 в 2:09 PDT

Для того чтобы избежать появления отеков, Елизавета посоветовала ограничить сладкое и алкоголь, сбалансировать в своем рационе прием воды и соли, спать по 7-9 часов, не забывать о физических нагрузках и пытаться избегать стрессовых ситуаций.