Блогер из Омска дала несколько советов для похудения

Они помогут начать снижение веса.

Блогер Ирина Ситькова похудела на 34 килограмма и теперь делится своим опытом в Instagram. В последнем посте девушка рассказала, что сначала необходимо точно понять, что вы хотите похудеть именно для себя, важно прийти к этой мысли самому, а не слушая чьи-либо советы.

Обязательно нужно вести пищевой дневник, в который следует записывать абсолютно все, что было съедено. Ешьте медленно, для того чтобы вовремя понять, что вы сыты, и не забывайте пить много чистой воды.

«Очень тяжело приходится тем, у кого нет поддержки близких. Поговорите с тем, с кем живете, и попросите не дразнить вас вкусняшками и не предлагать их. Не заедайте стрессы и скуку. Лучше читайте в такие периоды или наберите себе ванну и релаксируйте, но не ешьте! Еще лучше приседать», – посоветовала блогер.

Также Ирина отметила, что для похудения необходим сон продолжительностью не менее восьми часов и физическая активность.