Новости. Омск
bk55.ru

Вера Елизарова: «Вы замечали, что после вечернего просмотра «Инстаграма» опять не можете заснуть?»

05-06-2019 15:50:13
 Фото:instagram.com

Фитнес-тренер объяснила, почему важно вовремя ложиться спать.

 

Тренер по фитнесу Вера Елизарова призвала подписчиков в Instagram засыпать до 23:00. Дело в том, что важные гормоны в организме начинают вырабатываться и работают правильно, только если человек засыпает именно до этого времени, находясь при этом в полной темноте. Вера также отметила, что заснуть порой нам мешают гаджеты.

 

«Может, вы замечали, что после вечернего просмотра «Инстаграма» опять не можете заснуть? Все это взаимосвязано», – отметила тренер.

 

Организм способен отличать холодный свет утра от теплого, закатного. Если перед сном вы смотрите в телефон, то ваш мозг начинает думать, что наступила фаза активности – поэтому после  вы не можете долго заснуть.

 

Для того, чтобы этого избежать, в гаджетах предусмотрена функция перехода с холодного света на теплый. Ее необходимо включать за три-четыре часа до сна. Ну и не стоит забывать, что спать надо 7-8 часов.

Сетевое издание БК55

Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2014 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.
И.о. главного редактора - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: pressxp00@tries55.ru

Редакция сайта:
г.Омск, ул. Декабристов, 45/1, 2 этаж, тел.: (3812) 399-087
e-mail: bk55@tries55.ru

Рекламный отдел: (3812) 399-089, 399-121
e-mail: rakurs@tries55.ru, pressa@tries55.ru
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru