Новости. Омск
bk55.ru

Фитнес-тренер из Омска рассказала, сколько надо спать

08-07-2019 17:45:05
 Фото: instagram.com

Вера Елизарова призывает всех ко сну по циркадному ритму.

 

Циркадный ритм – это внутреннее суточное расписание человека, которое зависит от солнечного света, объяснила тренер. Ночью каждый человек проходит через быстрый и медленный сон, которые и обеспечивают хорошую память и самочувствие.

 

«Недосып и депривация сна сильнее всего бьют по трем точкам:
✅познавательным способностям
✅моторике
✅настроению», – написала Вера.

 

Именно поэтому необходимо спать не менее 7-9 часов в сутки. Если вы не следуете этому правилу, вы перестаете полностью контролировать свои эмоции, появляется раздражение, которое уже не подвластно вам. Тренер предложила выработать привычку – спать во время обеденного перерыва в течение 20 минут.

 

Сетевое издание БК55

Регистрационный номер: ЭЛ № ФС 77-60277 выдан 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2014 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.
Главный редактор - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: redactor@bk55.ru

Редакция сайта:
г. Омск, ул. Малая Ивановская, д. 47, тел.: (3812) 667-214
e-mail: bk55@tries55.ru

Рекламный отдел: (3812) 666-895
e-mail: rakurs@tries55.ru, pressa@tries55.ru
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru