Новости. Омск
bk55.ru

Омский фитнес-тренер Вера Елизарова рассказала, почему нельзя мало есть

23-08-2019 14:35:52
 Фото: instagram.com

И даже поделилась правильным меню.

 

Лишний вес – проблема многих людей. Вопросы питания и физических нагрузок сегодня волнуют каждого второго. А многие фитнес-тренеры используют Instaram, чтобы помогать новичкам разобраться в огромном потоке информации.

 

В последней публикации Вера решила рассказать, почему нельзя голодать – то есть потреблять в сутки меньше 1200 калорий.

 

«Базовый метаболизм составляет около 1 калории в час на килограмм веса. Это то, сколько калорий вы потратите, если будете весь день лежать неподвижно. Если вы начинаете снижать калорийность своего рациона ниже этой цифры, вы спровоцируете свой организм на самозащиту», – говорит тренер.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Vera Elizarova (@vielizarova)

 

«Мой совет: добавляйте к своему рациону минимум 400 ккал, желательно из жирных и белковых продуктов. Особенно если вы занимаетесь спортом и днем двигаетесь», – добавила Вера.

Сетевое издание БК55

Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-60277 выдано 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор)
Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич

CopyRight © 2008-2014 БК55
Все права защищены.

При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка
на сайт обязательна.
Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.
И.о. главного редактора - Сусликов Сергей Сергеевич.
email: pressxp00@tries55.ru

Редакция сайта:
г.Омск, ул. Декабристов, 45/1, 2 этаж, тел.: (3812) 399-087
e-mail: bk55@tries55.ru

Рекламный отдел: (3812) 399-089, 399-121
e-mail: rakurs@tries55.ru, pressa@tries55.ru
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru