Омская бизнес-леди Кристина Гоголева поделилась кофейными лайфхаками

Хозяйка сервиса доставки здорового питания рассказала, как пить кофе, оставаясь в рамках ПП.

Кристина призналась, что она сама не мыслит утро без чашечки кофе, хотя многие адепты правильного питания рекомендуют отказаться от него. Владелица омской «Овсянки» говорит, что, на ее взгляд, пить кофе можно, но нужно при этом соблюдать ряд правил.

Кофе она советует пить только натуральный (ни в коем случае не растворимый). Также надо помнить про чувство меры.

«Сам по себе кофе имеет низкую калорийность – всего лишь 1-2 ккал. Но если в него добавить немного молока и сахара, то энергетическая ценность начнёт подниматься. То есть латте или капучино – это уже не просто напиток, а целый перекус от 150 ккал и приравнивается к приему пищи, – рассказывает Кристина. –

Мое любимое слово – Мера. Кофеин – психоактивное вещество, влияющее на наш мозг и организм в целом. Исходя из его свойств, людям, имеющим повышенную кислотность ЖКТ и слабую сердечно-сосудистую систему,  стоит сократить кофе до минимума или исключить. Всем остальным советую придерживаться нормы – 1-2 чашки в день».

Публикация от Кристина Гоголева( Мейнертс) (@kristina_meynerts) 30 Авг 2018 в 10:41 PDT

Также Кристина поделилась кофейными лайфхаками:

«Добавьте в кофе немного корицы, муската или кардамона. Это придаст интересный оттенок уже привычному вкусу и не даст сильно поднять артериальное давление.
Кофе – это диуретик, он выводит жидкость из организма. Поэтому выпили чашку кофе – компенсировали его стаканом воды.
Для тренирующихся: кофе хорош перед тренировкой (примерно за час до неё). Он стимулирует выброс норадреналина, а значит, повышает нашу силу, сокращение мышц и выносливость», – отметила она.